لماذا يحد المشي من التوتر النفسي؟

تلك هي الحقيقة العلمية التي توصلت إليها الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة التي أثبتت ان المواظبة على رياضة المشي هي الحل الأفضل للتخلص من التوتر النفسي والقلق الكآبة وغيرها من المشاكل النفسية التي نتعرض لها في حياتنا اليومية نتيجة الضغوطات اليومية سواء في العمل او في المنزل.

هي حقيقة ندركها جميعا من دون ان نعرف كيف يمكن للمشي ان يكون له دور في ذلك. وما هي العلاقة بين المشي والتخلص من التوتر؟

موقع so7tak يقدم لكم الإجابة.

إلى جانب دوره في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على قوام رشيق، للمشي دور في الحد من التوتر النفسي، بعد ان ثبت ارتفاع هرمونات السعادة السيروتونين في وقت يطلق فيه الجسم موادا كيميائية تحارب التوتر والقلق.

كما ان المشي يسهم في رفع معدل مادة الاندورفين التي تقلل الشعور بالألم وتعزز المناعة وتساعد على الاسترخاء.

يسهم المشي ايضا في زيادة مادة الدوبامين التي تحفز الدماغ وتنشطه، وهي مادة مهمة لتقوية الدماغ وتحسين الذاكرة، كما انها من المواد التي تزيد الشعور بالسعادة ايضا.