الكالسيوم… فوائد عدة تفوق بناء العظام

يعتبر الكالسيوم أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم نظرا لما يحمله من فوائد واستخدامات تفوق عملية بناء العظام، ونقصه يسهم في ظهور الكثير من المشاكل الصحية التي تبدأ بالظهور مع مرور الوقت والسنوات.

موقع so7tak يقدم إليكم أبرز فوائد الكالسيوم:

• يسهم في تقوية عظام الجسم.
• يحمي الأسنان ويحافظ على عظام الفك.
• يمنع الإصابة بالعديد من مشاكل العظام مثل إلتهابات المفاصل وهشاشة العظام.
• بالنسبة للنساء بشكل خاص، فان هذا وجود هذا المعدن بكمية معتدلة في الجسم يمنع الإصابة بالإكتئاب ما قبل الدورة الشهرية، ذلك ان انخفاضه في الجسم يؤدي الى إفراز هرمونات مسؤولة عن التقلبات المزاجية قبل الدورة الشهرية.
• يسهم في الحد من الإصابة بسرطان القولون.
• يوقف نمو الأورام الحميدة والتي يمكن أن تؤدي الى السرطان.
• يحمي عضلة القلب ويساعدها على الاسترخاء.
• يساعد الجهاز العصبي في الحفاظ على ضغط الدم المناسب في الشرايين.
• يتحكم في ضغط الدم حيث ان الأبحاث الحديثة توصلت الى ان تناول كمية كافية من الكالسيوم يلعب دوراً هاماً في السيطرة على ضغط الدم.
• له دور في منع تكوّن حصوات الكلى.

• يضمن توازن درجة الحموضة في الأطعمة التي تدخل الجسم حيث يساعد في الإحتفاظ بدرجة حموضة صحية وبالتالي يحسن من حيوية الجسم.