تغذية ورياضة

3 خطوات لحمية غذائية ناجحة

تتبع الكثير من النساء الحمية الغذائية في مرحلة ما من مراحل حياتهن حيث ان التقلبات الهرمونية والمراحل العمرية التي تمر…
أكمل القراءة »
العلاقة بين الغذاء الصحي والوقاية من السرطان

أثبتت الدراسات إمكانية الوقاية من بعض الأورام السرطانية من خلال إتباع نظام غذائي صحي، لارتباطه في الحد من السمنة التي…
أكمل القراءة »
الفواكه خلال الريجيم… كم تحتاج من المشي لحرقها؟

التفاح والبرتقال والموز من أكثر الفواكه المعتمدة خلال اتباع حمية غذائية، حيث تدخل ضمن وجبة “السناك” والمسموح هو ما بين…
أكمل القراءة »
تعرفوا الى فوائد رياضة الكارديو وأنواعها

تحظى تمارين الكارديو بأهمية بالغة لما لها من فوائد على صحة الإنسان بشكل عام، وتتميز بكونها لا تحتاج الى دفع…
أكمل القراءة »
كيف يمكن تنظيف الكلى بالغذاء؟

تقوم الكلى بدور أساسي في جسم الإنسان على الرغم من صغر حجمها، فهي المسؤولة تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم…
أكمل القراءة »
الكيوي… فوائد لا تحصى

رغم أن حجم ثمرة الكيوي صغير إلا أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة؛ الكيوي مصدر مهم لفيتامين…
أكمل القراءة »
ما هي فوائد القفز على الحبل؟

رياضة القفز على الحبل تلقى رواجا بين هواة ممارسة الرياضة وكل من يسعى الى فقدان الوزن. الا ان الكثير من…
أكمل القراءة »
أمراض تسببها الدهون المتحولة

يعتبر معظم الأطباء أن الدهون المتحولة هي من أسوأ أنواع الدهون التي يمكن تناولها لما تسببه من ضرر على الصحة…
أكمل القراءة »
السعرات الحرارية التي تُحرق خلال ساعة

كلنا يدرك اهمية النشاط البدني وممارسة الرياضة بشكل يومي لما لها من فوائد عظيمة لجهة خسارة الوزن والحصول على قوام…
أكمل القراءة »
تعرفوا الى فوائد الجريب فروت الصحية

تتميز الجريب فروت بغناها بمضادات الأكسدة وقلة السعرات الحرارية، وهي من الفواكه الحمضية التي تحمل الكثير من الفوائد الصحية في…
أكمل القراءة »