رمضان

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان؟

للرياضة في شهر رمضان الكثير من الفوائد الصحية أبرزها الوقاية من الامراض وخسارة الدهون المخزّنة، ولكن ينبغي معرفة الوقت الأنسب…

أكمل القراءة »

سلوكيات خاطئة في شهر رمضان… تجنّبوها

شهر رمضان هو فرصة مثالية لاتباع نمط غذائي صحي، لكن اتباع بعض السلوكيات الخاطئة ينتج عنها اضطرابات صحية وزيادة في…

أكمل القراءة »

متى يُمنع مريض السكري من الصيام؟

مع حلول شهر رمضان، يصر الكثير من مرضى السكري على أداء فريضة الصيام، لكن بعض الحالات يُمنع عليها الصيام حتى…

أكمل القراءة »

وجبة السحور… فوائد لا تعد

تمنح وجبة السحور الصائم بالطاقة اللازمة والنشاط الذي يحتاجه في اليوم التالي ما يجعلها من أهم الوجبات التي يحتاجها الصائم.…

أكمل القراءة »

سر تناول المكسرات النيئة في شهر رمضان

يقبل الصائمون على تناول المكسرات النيئة في شهر رمضان لما لها من فوائد صحية على الجسم فهي بالبروتينات والألياف والدهون…

أكمل القراءة »

أطعمة لمحاربة الجفاف في رمضان

أكثر ما يقلق الصائم هو العطش الذي يقوده الى الجفاف خلال ساعات الصيام، كما يكون الجسم أكثر عرضة لخسارة الأملاح…

أكمل القراءة »

كيف نعزّز طاقتنا خلال الصيام؟

يشعر الصائم بالتعب وعدم القدرة على القيام بالأعمال الضرورية نتيجة طول ساعات الصيام لكن هناك ممارسات غير صحية تزيد من…

أكمل القراءة »

أسباب الصداع وطرق التعامل معه خلال شهر رمضان

أكثر ما يشكو منه الصائم خلال شهر رمضان هو الصداع الشديد، ويعود السبب إلى الإنقطاع المفاجئ للكافيين خلال النهار وتغيّر…

أكمل القراءة »

خطوات صحية للإستعداد لصيام رمضان

تعتبر الأيام الأولى من شهر رمضان هي الاكثر صعوبة نظرا لتغير اوقات الطعام والنوم وطول ساعات الصيام فيعاني الصائم من…

أكمل القراءة »

فوائد التمر الصحية

التمر هو أساس مائدة الطعام الرمضانية لما لهذه الثمرة من فوائد لا يمكن حصرها حيث يحول دون اضطرابات الجهاز الهضمي…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى