رمضان
-
سر تناول المكسرات النيئة في شهر رمضان
يقبل الصائمون على تناول المكسرات النيئة في شهر رمضان لما لها من فوائد صحية على الجسم فهي بالبروتينات والألياف والدهون…
أكمل القراءة » -
أطعمة لمحاربة الجفاف في رمضان
أكثر ما يقلق الصائم هو العطش الذي يقوده الى الجفاف خلال ساعات الصيام، كما يكون الجسم أكثر عرضة لخسارة الأملاح…
أكمل القراءة » -
كيف نعزّز طاقتنا خلال الصيام؟
يشعر الصائم بالتعب وعدم القدرة على القيام بالأعمال الضرورية نتيجة طول ساعات الصيام لكن هناك ممارسات غير صحية تزيد من…
أكمل القراءة » -
أسباب الصداع وطرق التعامل معه خلال شهر رمضان
أكثر ما يشكو منه الصائم خلال شهر رمضان هو الصداع الشديد، ويعود السبب إلى الإنقطاع المفاجئ للكافيين خلال النهار وتغيّر…
أكمل القراءة » -
خطوات صحية للإستعداد لصيام رمضان
تعتبر الأيام الأولى من شهر رمضان هي الاكثر صعوبة نظرا لتغير اوقات الطعام والنوم وطول ساعات الصيام فيعاني الصائم من…
أكمل القراءة » -
فوائد التمر الصحية
التمر هو أساس مائدة الطعام الرمضانية لما لهذه الثمرة من فوائد لا يمكن حصرها حيث يحول دون اضطرابات الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -
4 نصائح لتفادي العطش خلال شهر رمضان
يقلق الصائم من العطش خلال ساعات النهار، لكن هناك بعض النصائح التي تقلل من هذا الشعور وتضمن ترطيب الجسم طوال…
أكمل القراءة » -
لتعزيز الطاقة في شهر رمضان
من الممارسات الصحية للحد من هذا الشعور تناول وجبة سحور صحية مغذية تحتوي على أطعمة غنية بالكربوهيدرات المركّبة والبروتينات والدهون…
أكمل القراءة » -
لتجنب الجفاف خلال الصيام
العطش وجفاف الحلق من أكثر الأمور التي يواجهها الصّائم خصوصا في ظل طول ساعات الصيام. ولكن ما هي الممارسات التي…
أكمل القراءة » -
الصداع
أكثر ما يشكو منه الصائم خلال شهر رمضان هو الصداع الشديد، وهو أمر طبيعي ينتج عن الإنقطاع المفاجئ للكافيين الذي…
أكمل القراءة »